ترک خود ارضایی | مشاوره و آموزش

سلام من 23 ساله و نزدیک 8 ساله که خودارضایی می کردم. چیزهای خیلی زیادی رو هم به خاطر این از دست دادم ولی نتونستم ترک کنم ولی بار دیگه تصمیم گرفتم این کار رو نکنم.12 روزه که این کا رو نمی کنم.تو این چهار پنج روز اخیر ورزش کردن و شروع کردم.امروز خیلی تو خودم بودم حال و حوصله ی هیچ کاری رو نداشتم دلم گرفته بود -میدونم از عوارض خود ارزایی هستش.ولی قبل اینکه این نظر رو بدم رفتم وضو گرفتم نماز و قران خواندم.بعد این کار روحیه ام خوب شد شارژ ه شارژ شدم و تصمیم گرفتم این نظر رو بدم.به خدا توکل کردم و دعا کردم منو تو ترک این معصیت کمکم کنه. دعا کنید همیشه با مواجه شدن با این حالت همین کار رو بکنم.امید رهایی همه از این مرض.