ترک خود ارضایی | مشاوره و آموزش

با سلام
نمیدونم باید از کجا شروع کنم ؛ از چی بگم ؛ چطوری بگم !

یک جوان حدودا 20 ساله هستم ؛حدودا 8 ساله که به این بیماری گرفتار شدم ؛ علل اصلی هم دوستان ناسالم در دوران مدرسه و وجود کامپیوتر و تصاویر و فیلم های مستهجن بود .
اوایل ابتلا به این بیماری از عواقب اون اطلاعی نداشتم و همینطور این کار رو انجام میدادم .

به علت اعتیاد به این کار و مدت زیادی که این کار رو انجام میدم ؛ بدن نسبتا ضعیف و لاغر ، و اعصاب ضعیفی دارم ؛ به طوریکه گاهی اوقات با صدای صحبت کردن اطرافیانم اعصابم به هم میریزه و مجبور میکنم یک کاری کنم که صدای اونها به گوشم نرسه .

فعالیت بدنی من هم به خاطر همین بیماری خیلی کم شده .

دفعات زیادی هم اقدام به ترک کردم ولی متأسفانه ...
از نظر من محرک اصلی انجام این کار تنهایی هست ؛ چون وقتی که با دوستانم برای چند روز به مسافرت میرم اصلا به فکر انجام اون کار نمیفتم ؛ ولی وقتی که توی خونه تنها هستم با اینکه خیلی سعی میکنم جلوی خودم رو بگیرم و خودم رو کنترل کنم باز هم در مقابلش ناتوان هستم .

به علت اعتیاد به این بیماری هیچ احساسی نسبت به داشتن رابطه با جنس مخالف ندارم .
 

برای ترک هم روش های مختلفی رو امتحان کردم ؛ مثل رفتن به سر کار  و از بین بردن تمام فیلم ها  و عکس ها  و .. ؛ حتی یک بار هم به مدت 2 هفته به خاطر دوستی با یک دختر این کار رو ترک کرده بودم ؛ ولی همونطور که اطلاع دارید این کار ناپسند بر اثر ترشح هورمون های شیمیایی بسیار قوی تحریک میشه و من هم ناخواسته یک بار انجام دادم و باز هم در ترک این بیماری ناتوان موندم .

سلام دوست عزیز 

این طور که گفتید از سن 12 سالگی خود ارضایی شروع شده که در اثر نااگاهی و محیط ناسالم بوده. به هر حال این موضوع برای هر کسی ممکنه پیش بیاد. مهم نحوه ی مواجه شدن با چنین مشکلی هست. قبل از ترک و همراه ترک نیاز هست که به سایر عادتها و طرز فکرهای خود نیز توجه کنید. مشکل از طرز فکر شماست.  کلمات و اندیشه ها قدرت بسیار زیادی دارند.

دوست عزیز انجام افراطی این عمل و تغذیه نامناسب باعث اثرات شدید جسمی خواهد شد. و ممکنه به خاطر انجام وسواس گونه این عادت ، زودرنج شده باشی.

برای ترک کردن علاوه بر تصمیم قاطع ، نحوه مواجه شدن با شکست ها نیز بسیار مهم است. اگر در راه ترک با یک شکست مواجه شدید و خودتون را ببازید مسلما موفق نخواهید شد.

نیاز هست که حتی اگر شکست خوردید ، باز به راهتون ادامه بدید. خودتون را باور داشته باشید و از نو شروع کنید. مهم این هست که در کارتون تداوم داشته باشید تا نتیجه بگیرید.

روش هایی که امتحان کردید را به صورت مداوم باید انجام بدید ، نه مقطعی. دوستی با جنس مخالف چه برای پسر و چه برای دختر لزوما باعث ترک خود ارضایی نخواهد شد. 

کار کردن و داشتن فعالیت روزانه خیلی موثر هست. طوری که وقت ازادی نمونه برای فکر کردن به این عادت.  تمام فیلم ها و عکس ها را هم از بین ببرید شاید شما به دیدن این عکسها و فیلم ها نیز عادت کرده باشید. سعی کنید در مدت ترک  تغذیه مناسبی داشته باشید تا عوارض جسمی رفع شود.

دوست عزیز انجام هر عملی طبق خواسته ی ما هست. حال زمانی هست که اجازه میدیم شهوت در وجودمون رخنه کنه ، و بر ما حکمفرما شود و ما نیز خود را بی اراده حس می کنیم چون بدن تماما تحت هدایت شهوت و انجه می خواهد ، است. و این حالت بسیار بدی است که موجب احساس عدم اعتماد به نفس خواهد شد.

سعی کن ورزشی را حتی اگر شده هفته ای در برنامه خود بگنجانی  و کمتر تنها باشی و اگر در خانه تنها بودید ، فعالیت مفیدی داشته باشید و خود را مشغول کنید قبل از اینکه نفس شما "، شما را مشغول کند. 

خودت را دوست داشته باش

خودت را ببخش 

خودت را باور داشته باش و باور داشته باش که می تونی ترک کنی

و با اراده ای محکم شروع کن 

غریزه جنسی نعمتی هست که نباید سرکوبش کرد بلکه باید در راه صحیح از ان استفاده کرد یعنی در چهار چوب ازدواج. سعی کنید در کنار ترک کردن با ایجاد اعتماد به نفس ، به جای غوطه ور شدن در شهوات و خراب کردن اعصاب و هدر دادن وقت گرانبها ، زمینه های یک ازدواج موفق را ایجاد کنی .

پیشنهاد می کنم مطالب دسته بندی شده  وبلاگ  را نیز مطالعه فرمایید