ترک خود ارضایی | مشاوره و آموزش

اینجا یه خلاصه ای از کارهایی که تو این چهل روز کردم می نویسم.

1.      یاد خدا و یاری خواستن از او . دید من نسبت به خود ارضایی عوض شد ،  این یک امتحان هست که باید در اون پیروز باشم.

2.      سعی کردم نمازم را عمیق تر بخونم و بعد از هر نماز برای همه همدردهام دعا کردم.

3.      دور کردن غم و اندوه و ناامیدی و افسردگی که عامل بازگشت من به خود ارضایی بود.

4.      نقطه ضعف هام را بررسی کردم یه نگاه عمیق به این مسئله کردم. همیشه موقعی که می رفتم حموم و یا جلو  کامپیوتر بودم کلمه "نمی توانم " می اومد سراغم و من با این کلمه بی اراده می شدم.

5.      تا تونستم به خودم تلقین کردم که من می توانم. خوندن کتاب خیلی برام مفید بود . کتابهای خوب زیادی هست باید از انها استفاده کرد.

6.      کنترل کردن تخیلات و افکارم

7.      به زمینه های این عادت ریز شدم نه خود این عادت. بیشتر از خود این عادت سعی کردم از زمینه های خود ارضایی متنفر بشم.

پیشنهاد من این هست تا می تونید اگاه بشید از طریق کتاب ها، تجربه ها ی دوستان و ....