ترک خود ارضایی | مشاوره و آموزش

باید با خودمون صادق باشیم

وجدانو نمیشه گول زد .

 مهمترین عامل روی اوردن به عادت خودارضایی ، تنهایی و فشار عصبی هست. البته عوملی مثل دیدن فیلمهای پـورنوگرافی  و دیدن تصاویرمستهجن. اونو تشدید میکنه .

این فقط یک عادت روحیه که بامراجعه به یک روانپزشک ، به مرور و با تمرینات و داروهای خاص رفع میشه البته اراده در قدم اول، خیلی مهمه . نباید فکر کنیم که تمام مشکلات زندگی میتونه مرتبط به این عادت باشه بلکه باید مشکل روحی ریشه یابی بشه . هر عادتی بده و برای ترک هر عادتی درمانی هست .

یه راه دگه که از یه مشاور یاد گرفتم اینه:......................

برا خودمون تنبیه و تشویق بذاریم که اگه مثلا تا یه ماه اینکارو انجام ندادیم فلان کارو که خیلی دوست داریم انجام بدیم یا اگه شکستیم خودمونو از یه چیز خوب که برامون خیلی مهمه محروم کنیم

فقط باید موارد تشویقی یا تنبیهی برامون اهمیت زیادی داشته باشند تا با معاف شدن ازشون اذیت شیم وبه خاطرش ترک کنیم