ترک خود ارضایی | مشاوره و آموزش

تمرین هایی برای ترک خودارضایی و افزایش قدرت اراده

سه شیوه برای افزایش قدرت اراده و مقابله با خودارضایی

۱.فکر کردن

۲.روزه گرفتن

۳.صبر کردن

امروزه ثابت شده که بسیاری از مهارت ها در این جهان اکتسابی و قابل یادگیری است. برای افزایش قدرت اراده نیز تمرین هایی وجود دارد که با عملی کردن آنها می توانید زندگی بهتری داشته باشید.

بسیاری از کسانی که به خودارضایی دچار هستند از نداشتن اراده قوی و عدم توانایی در ترک این عادت می گویند.  در ادامه شیوه هایی برای افزایش قدرت اراده را توضیح می دهیم و متوجه می شویم که این موارد چطور به ترک اعتیاد خودارضایی کمک می کند.

فکر کردن

حتما این جمله با ارزش و معنا دار از پیامبر را شنیده اید: یک ساعت تفکر بهتر از هفتاد سال عبادت است. این ارزش تفکر و نعمت عقل را برای ما آشکار می کند. علاوه بر عبادات ، با تفکر نیز می توان به سمت کمال رفت.

بسیاری از افراد که به خودارضایی دچار هستند توانایی ترک را در خود نمی بینند ، علت این هست که در اعتیاد خودارضایی آنچه که فرمانروایی می کند شهوت هست نه عقل. وقتی دلیل آفرینش خود را در این دنیا درک کنیم و متوجه شویم خودارضایی تعادل زندگی را بر هم می زند و زمانی که بفهمیم زندگی طبیعی ، سالم و متعادل چگونه هست، وقتی که بدانیم قدرت های بالقوه ای داریم که به انها توجه نکرده ایم و تلاشی برای بالفعل کردن انها نکرده ایم. آن زمان بهتر از هر وقتی اماده ایم برای تغییر کردن و ترک خودارضایی

قبل از هر کاری فکر کنید و نتایج آن را بسنجید. خودتون را گول نزنید و بگذارید بهترین خودتون شکوفا بشه. مطالعه کنید ، برنامه ریزی داشته باشید و هرگز اجازه ندید شهوت در شما رخنه کند.

روزه گرفتن:

تمرین بسیار عالی برای تربیت نفس و افزایش قدرت اراده .با روزه گرفتن شما یاد می گیرید به شهوت و نفس تان خیلی راحت "نه" بگویید.چرا که شما با روزه گرفتن حتی به موارد حلال نیز "نه" می گویید. با روزه گرفتن یاد می گیریم چشمانمان زبانمان و گوشهایمان را پاکسازی و مراقبت کنیم. در واقع روزه تمرین بسیار خوبی هست برای پاکسازی ذهنی ، روحی و جسمی . اگر افکار و خیالات جنسی و شهوانی شما را آزار می دهد به شدت توصیه می کنیم این تمرین را انجام دهید. مطمئن باشید بعد از چند روز ارامش عجیبی را تجربه خواهید کرد.

صبر کردن:

بسیاری هستند که خودارضایی را برای مدتی ترک می کنند اما دوباره به آن گرفتار می شوند. یکی از علت ها می تواند این باشد که صبرکردن را یاد نگرفته اند. بهترین و با ارزش ترین صبر ، صبر در گناه هست. که در مقابل گناه صبور باشید و  آن را انجام ندهید. گناهان کوچک شاید در نگاه اول موجب خودارضایی نشوند ولی در طی زمان با تحریک جنسی باعث خودارضایی و گناهان بزرگ تر می شوند. پس صبر کردن تنها انجام ندادن گناهان کبیره نیست. در ترک همه موارد محرک نظیر عکس ،فیلم ، ماهواره ، شبکه های اجتماعی و ... جدی و صبور باشید.به هیچ وجه به خود مغرور نشوید. به نیروی تقوی و ایمان در مقابل موجبات همه گناه ها می توان تکیه کرد مگر در مورد گناهان مربوط به غریزه جنسی.